吃紫菜有什么好处

紫菜当中含有丰富的碘元素，能够促进甲状腺素的合成，因此可以预防甲状腺炎的出现。另外紫菜还具有化痰的作用，如果有咽喉疼痛、痰多症状，可以在做汤的时候放一些紫菜，能够缓解症状。除此之外，紫菜还可以养心除烦，如果睡眠质量不好，脾气烦躁的人，适当的吃一些紫菜还可以提高睡眠质量，平心静气。另外紫菜当中含有的甘露醇，有利尿的功效。