小孩吃石榴的功效与作用、禁忌和食用方法

小孩吃石榴

功

生津止渴、收敛固涩、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

石榴为石榴科植物石榴的果实，果肉细腻，酸甜鲜美，以个大、色红黄、味甜酸者为佳。石榴味酸、甘、涩，性温，入肾、大肠经，小孩吃石榴具有生津止渴、收敛固涩、润肠通便的功效。 1、生津止渴 石榴多汁，且含有氨基酸、维生素等成分，食用后可滋生津液、缓解口渴，故小孩吃石榴有生津止渴的功效。 2、收敛固涩 石榴味酸，有收敛固涩的作用，可涩肠止血，且有较好的抑菌作用。 3、润肠通便 石榴含有多种矿物质、花青素以及纤维素，这些成分可促进新陈代谢，加速胃肠蠕动，故小孩吃石榴可起到润肠通便的功效。

营养价值

石榴中含有维生素C、维生素B、矿物质如钙、磷、钾，以及多种植物化学物如多酚类、果酸、黄酮类、生物碱、有机酸、甾类、挥发油等营养物质。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。石榴富含果酸，能开胃，缓解孕早期的呕吐现象，孕妇适量食用，有利于自身和胎儿的健康。

婴幼儿可适量食用。石榴含有多种维生素、脂质，容易被人体吸收，可以提供能量，适量食用有利于婴幼儿的生长发育。

温馨提示

石榴的储存方法：石榴应放在阴凉、干燥、通风处保存，石榴比较耐放，平时也可直接放在通风的地方存储，但要注意，当石榴皮开始变得干燥，就应该尽快食用。

食用方法

1、生食 在石榴树上摘取新鲜果实，扒去果皮，可以直接食用红嫩的果肉。 2、榨汁 剥去石榴的果皮，将石榴籽取出，放入榨汁机，榨成果汁后可直接饮用，适量饮用可补充维生素。