彩虹梨的功效与作用、禁忌和食用方法

彩虹梨

功

美容养颜、化痰止咳、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

脾胃虚寒者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

彩虹梨是一种杂交出来的新品种，外形为长圆状，果皮有红黄纵向条纹，犹如一道彩虹，因此而得名。彩虹梨不仅有较高的颜值，营养价值也较高，果肉富含纤维素、水分、果胶，口感细嫩脆爽，香味浓厚，味道清甜。彩虹梨具有美容养颜、化痰止咳、促进消化的功效。 1、美容养颜 彩虹梨含有珍贵的紫色素、红色素，还富含维生素A、维生素B、维生素C等成分，能够美白肌肤，具有美容养颜的功效，是天然健康的美容佳品。 2、化痰止咳 彩虹梨性凉，入肺、胃经，具有化痰止咳的功效，可以缓解肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘、上呼吸道感染所引起咽干、声音嘶哑、痰稠等症状。 3、促进消化 彩虹梨富含膳食纤维和天然果胶，能促进机体新陈代谢，并能加快肠胃的蠕动，缩短排便的时间，其还含有天然果酸，能增加胃酸的分泌，具有促进消化的功效，适合食欲不振、积食、便秘的患者食用。

营养价值

彩虹梨中含有丰富的果浆、葡萄糖、苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、尼克酸等多种维生素，还含有天然珍贵的紫色素和红色素。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：脾胃虚寒者 彩虹梨性凉，脾胃虚寒者胃肠功能较弱，若大量食用彩虹梨，可能引起腹痛、腹泻等不适症状。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。彩虹梨富含维生素A、维生素B、维生素C等营养成分，孕妇适量食用，能为机体补充营养，还能促进胎儿的发育。

婴幼儿可适量食用。彩虹梨营养丰富，婴幼儿适量食用，可补充日常所需的营养成分，促进发育。

温馨提示

彩虹梨性凉助湿，所以不能长期、大量食用，或者一次食用过多，否则可能会伤脾胃，不利于身体健康。

食用方法

1、直接食用 将彩虹梨洗净后，直接食用即可。 2、榨汁 将彩虹梨洗净、去皮、去核、切块，再把它放到榨汁机里，倒入准备好的水，榨汁后饮用。