大麦茶的功效与作用、禁忌和食用方法

大麦茶

功

止热消火、帮助消化、缓解便秘

宜

消化不良、脾胃虚弱、久坐不动者

忌

哺乳期女性

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

大麦茶是将大麦焙烤，再磨成粉末而制成的饮料。它在制作过程中保留了大麦中原有的营养素，如碳水化合物、植物蛋白、B族维生素、不饱和脂肪酸等，具有止热消火、帮助消化、缓解便秘的功效。 1、止热消火 大麦茶可以消火、减轻水肿，排出体内多余的水分，防止体内上火，健脾胃，同时还对牙痛、喉咙肿痛等有改善作用。 2、帮助消化 大麦茶可以刮去多余油脂，而且可以帮助消化，养胃健脾。 3、缓解便秘 大麦中的可溶性膳食纤维可以帮助肠道蠕动，对于长期遭受便秘困扰的人群多喝大麦茶会有明显效果。 4、养胃 对于十二指肠溃疡和胃炎等胃病，适量喝大麦茶可以起到养胃作用。

营养价值

大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸，富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维。大麦茶中的维生素E和B族维生素含量都很高，这些都是人体生长发育所必须的，维生素E有延缓肌肤衰老和的作用，而B族维生素不仅能促进人体的生长发育，还有利于肌肤的滑嫩白皙。大麦茶中有许多矿物质，都是维持人体各个器官组织正常运行所必须物质，其中的微量元素包括碘、锰、铁、硒、铜、氟、锌等，此外还含有钾、磷、钙、镁、硫、钠等。除此之外，大麦中的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分对人体也有益，蛋白质能给人体补充多种氨基酸，碳水化合物能促进肠胃的运动，刺激排便等。

适宜和禁忌 适宜：消化不良、脾胃虚弱、久坐不动者 适合食欲不振、消化不良、脾胃虚弱的人群，对于久坐不动的办公室人群来说，大麦茶是最佳选择，不仅能够帮助减肥，还能提神醒脑、缓解压力，并且还有护肤的功效。 禁忌：哺乳期女性 大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。孕妇饮用大麦茶可以改善肠胃功能，促进肠胃蠕动，缓解便秘。

婴幼儿应少喝。大麦茶有开胃、助消化的作用，宝宝在8个月后可以少量饮用。

温馨提示

隔夜的大麦茶不宜饮用，夏季气温高，大麦茶隔夜易变质，饮用后易引起腹泻，且空腹的时候不宜喝大麦茶。

食用方法

1、泡水 取适量的大麦茶放入杯子中，倒入适量的热水进行冲泡，长期饮用能够起到清热解暑的功效。 2、煮食 将适量的大麦茶放入锅中，加入适量的清水进行大火熬制，锅开即可饮用，能够有效的调整肠胃功能。