女人长期吃海参的功效与作用、禁忌和食用方法

女人长期吃海参

功

调节内分泌、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

海参被称为八珍之首，具有较高的营养价值，海参以海底藻类和浮游生物为食，体圆呈柱形，前端口周生有触手，背面长满肉刺。海参具有调节内分泌、补充营养的功效。 1、调节内分泌 海参中富含精氨酸和硫酸软骨素，精氨酸能够促进人体细胞的发育和再生，修复受损细胞，硫酸软骨素可以调节女性内分泌。 2、补充营养 海参中含有丰富的营养物质，孕妇和哺乳期妇女适量食用可帮助补充营养。海参中还含有赖氨酸，可以增强中枢神经系统功能，孕妇长期食用能够促进胎儿神经系统的发育。

营养价值

海参中含有氨基酸、维生素、矿物元素等，还含有海参皂甙、脑苷脂类化合物、硫酸软骨素、精氨酸、海参胶蛋白、维生素B、叶酸、赖氨酸等成分。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。海参中含有的赖氨酸可以促进胎儿神经系统的发育，孕妇可适量食用。

婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿胃肠道发育不完全，需要清淡饮食，而海参的营养过于丰富，容易造成消化不良，应谨慎食用。

温馨提示

海参食用过多会造成胃肠道的负担，引起腹胀、腹泻。

食用方法

1、煲粥 将海参洗净后切块，小米洗净，一同放入锅中，加入适量水煲粥。