桑椹枸杞茶的功效与作用、禁忌和食用方法

桑椹枸杞茶

功

补肝益肾、美容养颜、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

便溏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

桑椹枸杞茶主要是由桑椹和枸杞泡制的茶饮，其中桑椹是桑科植物桑的干燥果穗，可以生食、泡茶，也可以加蜜熬膏，浸酒用，味甘、酸，性寒，归肝、肾经。枸杞为茄科、枸杞属植物的果实，味甘，性平，归肝、肾经。桑椹枸杞茶具有补肝益肾、美容养颜、润肠通便的功效。 1、补肝益肾 桑椹枸杞茶中的桑椹和枸杞味甘，归肝、肾经，甘有滋补的作用，故具有补肝益肾的功效，能改善肝肾亏虚引起的腰膝酸软、无力、耳鸣、眼干、失眠、眩晕等症状。 2、美容养颜 桑椹枸杞茶中的桑椹含有花青素，可调节体内的抗氧化酶活性，对皮肤有一定好处，故具有美容养颜的功效。 3、润肠通便 桑椹枸杞茶中含有果胶、纤维素等，可以促进肠道蠕动，具有润肠通便的作用，可用于缓解便秘的症状。

营养价值

桑椹枸杞茶中含有枸杞多糖、枸杞色素、甜菜碱、柠檬酸、氨基酸、维生素C、醛糖、果胶、纤维素、还原糖、粗脂肪、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等物质。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：便溏者 桑椹枸杞茶中的桑椹性寒，还有润肠通便的作用，故便溏者不宜饮用，以免加重症状，不利于病情恢复。 母婴宜忌

孕妇应少喝。孕妇少量饮用桑椹枸杞茶，可以美容养颜，但是桑椹性寒，不宜大量饮用，可能会引起腹痛等不适。

婴幼儿应谨慎饮用。桑椹枸杞茶中的桑椹性寒，婴幼儿的脾胃功能尚未发育完善，饮用不当可能会引起不适症状，故应谨慎饮用。

温馨提示

挑选枸杞时，抓一把枸杞摸一下，不粘手，而且没有明显结块就是比较好的枸杞，摸上去没有滑润感，而是有些涩手的感觉，就是好的。

食用方法

1、泡水喝 将桑椹和枸杞一起放入茶杯中，注入热水盖上盖子焖泡数分钟后饮用即可。