芝麻叶泡水喝的功效与作用、禁忌和食用方法

芝麻叶泡水喝

功

润肠通便、美容养颜、养血补血

宜

便秘、贫血患者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

芝麻叶是植物芝麻的叶片，含有丰富的微量元素及维生素A、维生素E等营养元素。芝麻叶泡水喝具有润肠通便、美容养颜、养血补血、养发护发等功效。 1、润肠通便 芝麻叶中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，加快大便排出体外，有效改善大便干结、便秘等情况。 2、美容养颜 芝麻叶中含有丰富的维生素E，可以有效清除氧自由基，降低过氧化脂质对皮肤的损害，使皮肤白皙润泽，有一定的美容养颜功效。 3、养血补血 芝麻叶中富含铁元素，铁元素是红细胞生成的原料，可参与人体造血，故有养血补血的功效，可以缓解缺铁性贫血症状。 4、养发护发 芝麻叶性平、味苦，可以滋补肝肾，改善脱发、白发等症状。

营养价值

芝麻叶中含有多种人体所需的营养物质，有效成分有脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等微量元素。

适宜和禁忌 适宜：便秘、贫血患者 芝麻叶泡水中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快大便排出体外，可有效缓解便秘症状。芝麻叶泡水富含铁元素，可有效养血补血，适宜缺铁性贫血患者饮用。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。芝麻叶中含有丰富的膳食纤维及多种维生素，可以有效缓解便秘，孕妇可适量饮用芝麻叶泡水。

婴幼儿应少喝。芝麻叶中含有多种营养素，有利于婴幼儿健康，但过量饮用会引起胃肠功能紊乱，因此婴幼儿应少喝。

温馨提示

芝麻叶不易保存，可进行风干，干燥后保存。

食用方法

1、直接饮用 将芝麻叶洗净放入杯中，加入适量热水，冲泡片刻即可直接饮用。