脐橙的功效与作用、禁忌和食用方法

脐橙

功

解油腻、清肠道

宜

胸膈满闷、恶心欲吐、宿醉未醒者

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

脐橙营养丰富，含有大量维生素C和β-胡萝卜素，能够促进血液循环，具有解油腻、清肠道等功效。 1、解油腻 正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。 2、清肠道 橙子中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 3、缓解咳嗽 脐橙含有大量的维生素C，在感冒、食欲不振时食用，可改善一些不适感，如增进食欲，缓解咳嗽。

营养价值

脐橙含有丰富的营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、维生素B族、烯类、醇类、醛类等物质。此外橙子还有镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质元素和无机盐、纤维素和果胶等。

适宜和禁忌 适宜：胸膈满闷、恶心欲吐、宿醉未醒者 尤适宜胸膈满闷、恶心欲吐、饮酒过多、宿醉未醒者食用。 禁忌：糖尿病患者 脐橙糖分含量较高，糖尿病患者不宜食用。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。脐橙对血管有保护作用，也能改善皮肤状况，孕早期妇女多吃，对身体很有益。此外，橙皮素对胃有很大帮助，既能止痛，也能健胃。维生素C含量丰富，且吸收效果好，有助于胎儿脑神经发育，提高胎儿智力。

婴幼儿可适量食用。在挑选脐橙的时候一定要当心，有些脐橙表面打过蜡，这样的橙子对婴幼儿的身体有害，不宜食用。

温馨提示

要放在通风阴凉处，每个果实要分开，不要重叠，以免生热霉坏。放入冰箱的脐橙也最好用网兜兜好，以保证通风。

食用方法

1、直接食用 将脐橙剥除外皮后，直接食用即可，脐橙含有丰富的维生素、矿物质和纤维素、能加快人体的新陈代谢，使体力迅速恢复，增强体质。 2、榨汁 脐橙剥开后将果肉放入榨汁机中，榨出果汁即可食用，经常饮用能够促进肠胃蠕动。