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功
醒神、美容养颜、辅助降压
宜
易疲劳、高血压患者
忌
贫血、胃肠疾病、肝病患者
营养功效 注意事项 食用方法
毛尖属于绿茶或黄茶的一个子产品,其颜色鲜润、干净,不含杂质,味道鲜爽、醇香、回甘,毛尖中含有大量茶多酚、儿茶素以及多种维生素,具有醒神、美容养颜、辅助降压等功效。 1、醒神 毛尖含有丰富的茶多酚及咖啡碱、咖啡因,能刺激中枢神经,消除困意,冲调食用能提高大脑皮质的激动全过程,有利于提神醒脑、缓解疲乏。但对于失眠多梦或者是胃病患者,不适合食用毛尖。 2、美容养颜 毛尖中含有丰富的维生素C,可以作用于面部的色斑或者黑色素基团,能促进黑色素代谢。此外,毛尖还含有丰富的抗氧化成分,可以作用于面部肌肤,能够保养肌肤,减少自由基损伤细胞而导致细胞衰老,起到美容养颜的功效。 3、辅助降压 毛尖中含有咖啡碱和儿茶素,能松弛血管壁,使血管壁保持一定弹性,从而缓解脉管痉挛。同时能扩张血管,增加血液的输送量,减少血脂沉积在血管壁底部,促进血脂的代谢。此外,毛尖中矿物的含量较高,是高钾、低钠食物,可以改善渗透压,促进钠离子排出体外。毛尖通过以上三种途径共同作用,以达到辅助降压的功效。
毛尖营养价值高,有机成分主要有茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等,其中茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量明显高于其他茶类。毛尖的无机矿物元素主要有钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、碘、硒等。
适宜和禁忌 适宜:易疲劳、高血压患者 毛尖能提神醒脑,缓解疲乏,适合易疲劳患者泡茶饮用。毛尖具有较好的辅助降压作用,适宜高血压患者泡茶饮用,以调控血压。 禁忌:贫血、胃肠疾病、肝病患者 贫血患者不适合饮用毛尖泡的茶,因为毛尖中含有鞣酸,容易和铁结合形成不易溶解的物质,易减少身体对于铁的吸收,贫血患者本身就需要补铁,食用毛尖会加重贫血症状。有胃肠及肝病患者不适合饮用毛尖泡的茶,因为毛尖中含有咖啡碱,会对胃部产生刺激,易引起大量胃酸分泌,而加重胃肠负担,引起胃肠不适。同时咖啡碱也需要肝脏进行分解,如果肝胃不好的人饮用毛尖泡的茶,容易损伤肝胃组织。 母婴宜忌
孕妇应谨慎饮用。毛尖中咖啡碱的浓度较高,会增加孕妇的尿量,增加心跳次数,而加重心脏和肾脏的负荷,故孕妇应谨慎饮用毛尖泡的茶。
婴幼儿应谨慎饮用。婴幼儿不宜饮用毛尖泡的茶,毛尖中的咖啡因成分会使婴幼儿过度兴奋,使心跳加快、尿频增加,并引起失眠。
温馨提示
毛尖冲泡:毛尖的质量不同,在泡制时,投茶的方式也不相同,毛尖中的精品也就是特级毛尖,需要用上投法进行冲泡,也就是先放水再放茶,其它毛尖则多用下投法进行投茶,也就是说先放茶再倒水。水的选择:在冲泡毛尖时,应该选择天然的山泉水,如果没有条件,也可以用市场上出售的矿泉水来代替,另外,自然界中的江河水或者纯净水也可以泡茶,但是一定不要用自来水去冲泡毛尖,这样会让毛尖失去它应有的价值。
1、泡茶 毛尖在冲泡时,与水的占比应是1:50左右,并且冲泡毛尖的温度应当在85℃~90℃,浸泡时间在5分钟左右为宜。
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