苏子一天吃多少合适

苏子一天不能食用太多，可以泡水喝，也可以直接食用，其性温，味辛，有降气消痰、平喘、润肠的功效，长期食用对身体是有好处的，但食用量不能过多，如果过多会导致身体虚弱，因其含有草酸，草酸会和人体中的钙和锌形成草酸钙、草酸锌，在人体沉积过多会损伤人的神经、消化系统和造血功能，所以苏子一天不能多食。