菊花加枸杞泡水喝的功效与作用、禁忌和食用方法

菊花加枸杞泡水喝

功

清肝明目、延缓衰老、调节血脂

宜

高脂血症者、夜盲症患者

忌

脾胃虚寒腹泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

菊花加枸杞泡水是以菊花和枸杞作为主材料，加水后冲泡后的饮品，营养丰富，味道甘甜。菊花是菊科植物的干燥头状花序，味甘、苦，性微寒，枸杞是茄科、枸杞属植物，味甘，性平。菊花加枸杞泡水喝具有清肝明目、延缓衰老、调节血脂的功效。 1、清肝明目 菊花加枸杞泡水喝可以清除肝火，缓解肝火旺盛所致的视物模糊等症状，而且菊花中富含维生素A，能缓解眼部疲劳，还可缓解夜盲症、青光眼、白内障引起的不适症状。 2、延缓衰老 菊花加枸杞泡水喝可以补充具有抗氧化作用的维生素C、胡萝卜素、枸杞多糖等，有利于活性氧的清除，有延缓衰老的功效。 3、调节血脂 菊花加枸杞泡水喝能补充黄酮类化合物，降低胆固醇和甘油三脂含量，可调节血脂，对脂肪肝、高血脂有一定的辅助改善作用。

营养价值

菊花加枸杞泡水含有多糖、甜菜碱，还含有烟碱、牛磺酸、维生素B1以及钙、磷、铁等成分。

适宜和禁忌 适宜：高脂血症者、夜盲症患者 适量饮用菊花加枸杞泡水，具有辅助降血脂的功效，适合高脂血症者饮用。夜盲症者适量喝菊花加枸杞泡的水，能摄入维生素A，对眼部不适症状有一定的缓解作用。 禁忌：脾胃虚寒腹泻者 菊花加枸杞泡水性凉，脾胃虚寒腹泻者过量饮用，可能会加重不适症状。 母婴宜忌

孕妇应少喝。菊花加枸杞泡水喝，可以缓解孕妇便秘的症状，但过量饮用可能会引起腹泻症状，不利于孕妇健康，所以孕妇应少量饮用。

婴幼儿应谨慎饮用。婴幼儿身体各项机能发育不完善，大量饮用可能会增加胃肠道负担 ，所以应谨慎饮用。

温馨提示

不宜放入过多菊花、枸杞，应以清淡为宜，如果浓度太高，可能会引起胃肠道不适。

食用方法

1、直接饮用 取适量菊花、枸杞用热水冲泡，等待5分钟左右即可饮用。