减肥可以吃薏米吗

减肥的患者是可以吃薏米的，薏米属于杂粮。减肥的患者，多吃五谷杂粮以及薏米、小米、玉米、荞麦、燕麦，多吃新鲜的蔬菜，这样对减肥是非常有利的。膳食纤维丰富，饱腹感强，同时可以减少胃肠道对油脂类碳水化合物的吸收速度，这是因为膳食纤维丰富增加肠道的蠕动，肠蠕动增快。食物吸收的量就会减少，同时膳食纤维还可以阻止脂类物质的吸收。薏米有很好的饱腹作用，同时还可以起到健脾祛湿、清热解毒的作用。在减肥的过程中，除了可以吃薏米，还要增加一定的运动量，使入量少于出量才能达到减肥的效果。对每天的进食进行总量地控制，增加游泳、跳绳、跳操，每天运动30分钟左右。患者应该注意的是，减肥是一个长期的过程，不宜操之过急。