香沙果的功效与作用、禁忌和食用方法

香沙果

功

生津止渴、涩精止痢、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

脾胃虚弱者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香沙果是蔷薇科苹果属的植物，外观上小巧，长得像缩小版的苹果，吃在嘴里酸甜可口。香沙果具有生津止渴、涩精止痢、补充营养的功效。 1、生津止渴 香沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，这些物质可以促进唾液分泌，也能调理肠胃，食之有生津止渴的功效，可以用于缓解消化不良、食少腹胀、积食等情况。 2、涩精止痢 香沙果的果味酸涩而具有收敛作用，具有涩精止痢的功效，可辅助改善泄泻下痢、遗精滑泄等症。 3、补充营养 香沙果含有多种营养物质，能为人体补充所需的营养，特别是维生素、矿物质以及硫胺素、胡萝卜素、核黄素等，人体吸收这些营养以后可以加快身体代谢，对身体有一定好处。

营养价值

香沙果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，以及钙、磷、铁、钾、镁等营养成分。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：脾胃虚弱者 香沙果性凉，脾胃虚弱者不宜食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。香沙果含有丰富的营养成分，对孕妇的健康和胎儿的发育有一定好处，孕妇可适量食用。

婴幼儿应谨慎食用。香沙果性凉，婴幼儿的脾胃功能较弱，食用不当可能会引起腹部不适，故婴幼儿应谨慎食用。

温馨提示

现在水果农药残留比较严重，食用香沙果时，要注意清洗，可先用盐水浸泡，再洗净食用。

食用方法

1、榨汁 将香沙果洗净后，去核、切块放入榨汁机内，榨好后倒入杯中饮用。