女人常吃桂圆肉的功效与作用、禁忌和食用方法

女人常吃桂圆肉

功

补益心脾、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

湿热内盛者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

桂圆肉是无患子科植物龙眼的假种皮，颜色呈棕黄色或棕褐色，外表面皱缩不平，内表面光亮而有细纵皱纹，可作为中药材使用，在夏、秋二季采收成熟果实，干燥后除去壳、核，晒至干爽不黏即可。桂圆肉味甘、性温，归心、脾经。女人常吃桂圆肉具有补益心脾、补充营养的功效。 1、补益心脾 桂圆肉味甘，能滋补和中、滋养补虚，而又入心、脾经，故女人经常食用具有补益心脾的功效，适用于气血不足、心悸怔忡的患者。 2、补充营养 桂圆肉富含多糖及B族维生素等成分，女人经常食用具有补充营养的功效，适用于身体虚弱、营养不良的患者。

营养价值

桂圆肉含有有机酸、维生素、蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖、脂肪、铁、磷、钙等成分。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：湿热内盛者 桂圆肉有较强的滋补功效，若湿热内盛者大量食用，可能导致邪气停滞体内，从而加重小便短赤、舌苔黄厚的症状。 母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。桂圆肉性温，滋补功效较强，孕妇食用后，易致胃气上逆，而引起呕吐、腹痛，严重时可致流产、早产，故应谨慎食用。

婴幼儿应少吃。桂圆肉营养丰富，婴幼儿少量食用，可以为机体补充营养，但不可食用过多，易生内热而引起上火。

温馨提示

在选购桂圆肉时，可以先看颜色，正常桂圆肉的颜色应该是黄色偏红，若色泽明黄透亮，则可能被燃烧的煤球熏过，若颜色整齐发白、透亮，则可能被燃烧的硫磺熏过。还可以闻味道，正常的桂圆肉有淡淡的清香味，而被硫磺熏过的桂圆肉显酸味。

食用方法

1、泡水 取适量的桂圆肉放入杯中，加入沸水，泡制一段时间后即可饮用。