女人吃燕窝的功效与作用、禁忌和食用方法

女人吃燕窝

功

润肺止咳、补钙、美容养颜

宜

咯血咳痰、月经不调者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

燕窝为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，可以作为名贵的药材。燕窝内含有丰富的营养物质，女人吃燕窝具有润肺止咳、补钙、美容养颜的功效。 1、润肺止咳 燕窝性凉、入肺经，有清热、补肺气的功效，可润肺滋阴，对于上火、咯血、咳嗽都有较好的缓解作用。 2、补钙 燕窝中含有丰富的钙和有机酸，具有一定的补钙作用。 3、美容养颜 燕窝中含有胶原蛋白，可增强皮肤弹性、平衡水分，对于青春期的女性，还能调节内分泌，改善面部的青春痘，还可以起到滋润皮肤的作用，所以女人吃燕窝有美容养颜的功效。

营养价值

燕窝中含有很多人体所必需的矿物元素和营养元素，对女性具有较高的营养价值。有效成分有钙、唾液酸、胶原蛋白、有机酸和表皮生长因子等，以及较高比例的氨基酸，包括赖氨酸、胱氨酸、精氨酸等。

适宜和禁忌 适宜：咯血咳痰、月经不调者 燕窝有清热止咳的作用，对咯血、咳嗽均有缓解作用，故咯血咳痰者可适量食用。燕窝可补血调经，月经失调的女性可以通过食用燕窝来调理身体。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群 母婴宜忌

孕妇可适量食用。燕窝营养丰富，食用后可滋补身体，亦可改善孕妇的皮肤状态，故孕妇可适量食用。

婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿的消化系统还未发育完善，而燕窝属于滋补之品，含有婴幼儿难以消化的营养物质，因此婴幼儿应谨慎食用。

温馨提示

购买燕窝时要认准正规渠道，以防买到假燕窝。燕窝可放到冰箱冷藏处或保鲜处保存。

食用方法

1、炖煮 将燕窝放入清水中，去除杂质，放于已经烧开的水中，炖煮，最后加入冰糖即可。