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月经来了可以吃银耳。银耳可以配合红枣、桂圆、山药、枸杞等煲汤或者熬粥,口感非常好,是一种滋补养生的保健食材。女性经期适量进食银耳能够起到益气、健脾、清肠、滋阴的效果,而且银耳能够促进肝脏解毒能力提升,增强女性在经期的免疫力,还有润肤美容的功效。另外,银耳能够刺激骨髓造血功能,从而也起到改善经期贫血现象。女性经期机体疲乏,如果没有银耳过敏现象,是可以适量进食。但是一定要选择质量可靠的银耳食用,不要吃变质、霉坏的银耳,以免引起食物中毒反应。
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