红心西柚的功效与作用、禁忌和食用方法

红心西柚

功

润肠通便、降胆固醇、保护血管

宜

一般人群均适宜

忌

身体虚寒者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红心西柚柚果呈球形、扁球形或梨形，性寒，味甘，具有润肠通便、降低胆固醇、保护心血管、维持钾平衡等功效。 1、润肠通便 红心西柚含有丰富的果酸，可以促进消化液的分泌，有助于消化。此外，红西柚中富含膳食纤维，能够帮助胃肠蠕动，吸收水分，有助于排便，预防以及治疗便秘。 2、降低胆固醇 红心西袖中含有丰富的果胶，可以帮助降低低密度胆固醇的含量，从而可以降低血脂、预防心脑血管疾病。 3、保护心血管 红心西袖含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，从而减少血栓的形成，对脑血管疾病，如脑血栓、中风等病症有较好的预防作用。 4、维持钾平衡 红心西袖是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，可维持体内钾的平衡，适合心脑血管病及肾脏病患者食用。

营养价值

红心西柚含有丰富的纤维素、果胶、钾、叶酸、肌醇、生物类黄酮、柠檬烯、天然维生素P和丰富的维生素C等营养成分。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均可食用。 禁忌：身体虚寒者 红心西柚性寒，身体虚寒的人不宜多吃，以免加重腹泻、腹痛等虚寒症状. 母婴宜忌

孕妇可适量食用。红心西柚含有天然叶酸，可有效预防孕妇贫血症状的发生，同时也可以促进胎儿发育，预防神经根畸形，所以可以适量食用。

婴幼儿应少吃。红心西柚应用价值丰富，可以促进婴幼儿身体发育，但其性寒，不可过量食用。

温馨提示

红心西柚性寒且富含有机酸成分，因此不宜空腹食用，以免加重肠胃刺激，诱发胃肠道不适。

食用方法

1、生吃 红心西柚成熟后，剥掉外皮可以直接吃果肉，建议在饭后食用为佳。 2、榨汁 红心西柚的果肉也可以榨汁后食用，应现喝现榨，不能储存，同时也不建议一次性喝太多。