吃鱼油对眼睛有什么好处

食用鱼油能帮助调节血脂，防止凝血，预防脑血栓形成、脑出血和中风的发生。降低了血脂，减少了血栓形成，可以提高记忆力。降低坏胆固醇和提高好胆固醇，有助于降低动脉硬化和心肌梗死的发病率。同时保护视网膜，预防老年痴呆，长时间盯着电脑和手机，吃鱼油还有助于缓解眼睛的干燥、不适症状。通常情况下，鱼油的用量不宜过高，这样会导致血液凝结，增加出血的风险，可能有打嗝、口臭、烧心、恶心、大便稀、皮疹、流鼻血等副作用。建议鱼油应按说明书中推荐的剂量服用，空腹服用效果更佳，服用鱼油后，一个多小时再吃其他的食物，有利于鱼油的充分吸收。