黑玛卡的功效与作用、禁忌和食用方法

黑玛卡

功

固肾壮阳、改善更年期症状

宜

易疲劳、阳痿早泄患者

忌

皮肤易过敏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑玛卡原产于南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物，因为玛卡植物下胚轴颜色的不同，所以生产的果实可分为黑色玛卡、紫色玛卡、黄色玛卡和白色玛卡，其中秘鲁出产的黑玛卡为高品质，具有固肾壮阳、改善更年期症状等功效。 1、固肾壮阳 黑玛卡含有玛卡酰胺、玛卡烯等成分，有提高性功能的作用，改善男性功能障碍，如常见的男性身体症状有精子活力差、数量少、阳痿、早泄等。 2、改善更年期症状 黑玛卡可以调节女性荷尔蒙，在女性到达更年期的年纪时，帮助机体减慢机体代谢，推迟更年期症状到来。

营养价值

黑玛卡含有丰富的蛋白质、纤维、氨基酸、不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸和锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘元素等营养物质，能有效缓解疲劳，还可以改善机体代谢问题。

不宜同食 1、酒 影响药效 适宜和禁忌 适宜：易疲劳、阳痿早泄患者 黑玛卡具有固肾壮阳、抗疲劳的功效，故适宜易疲劳、阳痿早泄患者食用，提高男性性功能，促进精力和体力恢复。 禁忌：皮肤易过敏者 黑玛卡中有一些容易导致皮肤过敏的成分存在，对于过敏性体质的群体，平常不可以服食黑玛卡，以防出现皮肤过敏反应。 母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。黑玛卡具有调节神经与内分泌的作用，对于孕妇而言可能会造成负担，或者是因为内分泌问题造成孕妇、胎儿身体发育问题。

婴幼儿应谨慎食用。黑玛卡补益作用较强，会对婴幼儿器官发育造成影响，不建议给宝宝食用。

温馨提示

黑玛卡每天不宜过量服用，如果过量服用，很有可能会伤肾，引起肠胃不适、上火等症状。

食用方法

1、泡水 取3~4片黑玛卡放在开水中泡制20分钟，然后直接饮用。