荷叶柠檬茶的功效与作用、禁忌和食用方法

荷叶柠檬茶

功

清热消暑、利尿消肿、降脂减肥

宜

肥胖、高血压、高血脂患者

忌

经期女性、脾胃虚寒者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

荷叶柠檬茶是采用荷叶、柠檬泡制的茶品，适合夏秋之际饮用，味道清甜不腻，让人心旷神怡。具有清热消暑、利尿消肿、降脂减肥、促进消化、美容养颜等功效。 1、清热消暑 荷叶柠檬茶中的荷叶碱，具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，夏秋季节可以适当饮用。 2、利尿消肿 荷叶柠檬茶中的荷叶有利尿消肿的作用，由于各种原因导致的面部浮肿及小便量减少的问题，能够得到一定的缓解。 3、降脂减肥 荷叶柠檬茶中含有多种生物碱，能有效分解体内的脂肪，并将其排出体外。荷叶碱能密布于肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，因而也可以起到减肥的作用。 4、促进消化 荷叶柠檬茶中的柠檬味酸，适量饮用能刺激胃液分泌，促进肠胃消化，还可以润肠通便，帮助大便排出。 5、美容养颜 荷叶中含有苹果酸和维生素C，可以抑制黑色素的生成，使面部的斑点逐渐淡化，使皮肤变的白皙光滑，达到美容养颜的效果。

营养价值

荷叶和柠檬的性味相合，而且营养成分也不会发生冲突，饮用之后有益于身心健康。其中荷叶主要含荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及碱性成分。柠檬中含有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还有植物酸、黄酮类、挥发油、橙皮苷等成分。

适宜和禁忌 适宜：肥胖、高血压、高血脂患者 荷叶柠檬茶有大量荷叶碱，有降脂减肥、降压的功效，适合肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝患者饮用。 禁忌：经期女性、脾胃虚寒者 荷叶柠檬茶性凉，女性月经期饮用容易发生痛经，而脾胃虚寒者饮用后会刺激到胃肠道，进而出现腹痛、腹泻的症状。 母婴宜忌

孕妇应谨慎饮用。孕妇在怀孕期间需要大量的营养，但是荷叶柠檬茶中的荷叶碱会减低人体对营养的吸收，故孕妇应谨慎饮用。

婴幼儿应谨慎饮用。荷叶柠檬茶性凉，婴幼儿胃肠功能较弱，饮用后易刺激娇弱的肠胃，引起胃肠不适。

温馨提示

饮用荷叶柠檬茶不宜过量，也不可长期饮用。建议在饭后一小时饮用，因为荷叶柠檬茶性凉，此时间段饮用不会使肠胃受到刺激，还可以帮助食物消化，同时还可以消除体内多余的脂肪。

食用方法

1、直接饮用 将适量的荷叶去除杂质，将去皮的柠檬切片，放入杯子中，加入少量荷叶，再加入适量的温开水冲泡，放凉后可以直接饮用。